「本当の自分」の見つけ方☆心の声に正直に生きる
こんにちは。
「いりすふみえ」です。
間が空いてしまいましたが、お元気ですか？
「本当の自分を生きる」
それは、「自分の心の声に正直に生きる」こと。
それは、時にとても勇気が必要なことがあります。
なぜなら、社会通念とは違うことをいうことが多々あるから。
自分の心が「ワクワクすること、歓ぶこと、スッキリすること、腑に落ちること」
それは、「本当の自分」からのメッセージ。
そのメッセージを受け取ったら、出来る限り行動する。
その時できなくても、自分を否定しない。
自分を否定しないことは、本当に大切です。
「本当の自分」を生きられない人の多くは自分を否定する人が多いです。
私もそうでした。
少しずつでもいいので、「自己肯定感」を高め、自分を好きになるようにしていきましょう。
どうやったら自分を好きになれるかというと、これがまた、「自分の心の声」を聞いて
出来るかぎり行動する、に戻るんですよね。
「心の声に正直に生きる」
「自分を好きになる」
今日のキーワードですね。
それでは、また。
いりすふみえ
「本当の自分」に繋がる簡単な瞑想をご紹介。
こんにちは。
カウンセラーの「いりすふみえ」です。
さっそくですが、今、あなたはどんな気分ですか？
嬉しいですか。
楽しいですか。
心地よいですか。
心がスッキリしていますか。
リラックスしていますか。
それとも、
まったくそんな気分ではないですか？
そんな気分ではない方への提案です。
もちろん、今、気分が良い人にもおすすめです。
少しの時間でもいいので、深呼吸し、目をつむり自分の呼吸に意識を向けて、体の力がだんだん抜けていく感じをイメージしてみてくだざい。
そして、思考でキュッとしまっている脳が、ホワンと緩くなるのをイメージしてみてください。
その状態で、天から虹の光のシャワーが自分の体の内側も外側も全体に降り注ぎ、自分が綺麗に洗い流されているイメージをし、リラックスします。
もう充分光のシャワーを浴び、リラックスし、綺麗になったな、と思ったらゆっくりと目を開けてください。
どうですか？
少しは気分が明るくなったのではないでしょうか。
短く簡単に説明しましたが、いわゆる瞑想です。
「本当の自分」と繋がる方法の一つです。
もしよければ、思い出した時にでも、試してみてください。
ありがとうございました。
いりすふみえ
「本当の自分」の見つけ方・初めの一歩
はじめまして。
カウンセラーの「いりすふみえ」と申します。
今日から、「本当の自分」の見つけ方を探している方たちに向けた記事を書いていくことにしました。
よろしくお願いいたします。
おそらく、このブログに出逢った方は、現実が辛く、「人間関係」に疲れ、悩み、人の目を気にして周囲と合わせて暮らすうちに、「本当の自分」を押し込めてしまい、、「本当の自分」がわからなくなってしまった人たちでしょう。
私もそうでした。
大好きだった父が早くに他界し、加えて姉の大病、大人になり結婚して二人の子供に
恵まれても消せない孤独感、母の急な他界に発覚した借金問題、子供の不登校など、
現実が辛く苦しく、悩み、解決策を探していたときに、出逢った人、本から勇気づけられ、心理カウンセリング、セラピー、ヒーリングなどから学び、
今やっと、「本当の自分」を取り戻し、人生を「本当の自分」で生き、楽しんで毎日を過ごせるようになると感じています。
今、現実が辛く苦しく、どうしたら良いのかわからないと嘆いているあなたも、
「本当の自分」で生きる！と決めて、行動すれば、そうなれます。
大丈夫。
安心してくださいね。
せっかくなので、ここで、ブログ始めのメッセージをお伝えします。
それは、
「すべてのことは偶然ではなく必然だということ」です。
今、辛い経験をしていることは、必ずこれからのあなたの人生のために役立つことだということです。
その経験は「本当の自分」に目覚める合図だということです。
その経験によって、立ち止まり、考え、解決するために何かほかの道（方法）はないかと探す。
探して出逢ったもの、それらすべて必然です。
もちろんこのブログも。。
ここで質問です。
今、ここまで読んで、あなたは何を感じていますか？
違和感でしょうか、腑に落ちる感じでしょうか。
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何を感じてもいいのです。
あなた自身が感じたことを大切にしてください。
「あなたの意識」に意識的になってください。
それが、
「本当の自分」の見つけ方の初めの一歩です。
それでは、また明日。
いりすふみえ
